毛茸茸的世界

身為懂得認真工作、認真生活的新時代女性
在忙碌追求成就之餘，「對自己好一點」是一定要的
說到善待自己，我身邊的每個姊妹方法各不同
有人愛血拚、有人愛旅遊
不過對我自己來說，最喜歡、最推薦讓自己「舒服」放鬆的方式
就是做做讓身心都放鬆、舒服的專業SPA保養惹~

此轉發文已經原著同意，原著仍保有著作權

現在上班的人們，在上班時肯定有很多忙不完的工作，

就算忙完了，工作依然一個接一個不曾停過。這時的你們心中一定會覺得好累阿...

下班肯定是沒什麼心情出去玩或者好好吃個飯，肯定一下班就奔回家！

但你知道嗎？其實除了回家好好休息之外，你還有一項選擇可以選，那就是SPA按摩！！

辛苦了這麼多天，真的一定要挑一天下班悠閒或是假日的時候去SPA一趟，

好好的將身體上的疲憊卸下來，在重新迎接隔天的工作～

但到了一條街都是SPA的路上，看到很多各式各樣的按摩手法

你是不是看了一頭霧水呢？現在就由小編我來為大家說明一番SPA按摩的方式

讓大家可以在挑選店家時，朝著這個方向去尋找哦！那我們開始吧～

• 基礎精油按摩

　這個按摩方式就是挑選一個喜歡的精油來進行按摩，但每一種精油都各有不同的功效。舉例來說＂迷迭香＂具有幫助睡眠的功效、

＂薰衣草＂具有美容、抵抗憂鬱等多種功效、”洋甘菊”具有減輕壓力的功效，還有很多種不同的精油之後會再說做說明！

按摩的手勁較輕柔，會順著身體的主要經絡走向，達到放鬆、自在的舒適體驗。

小撇步：過程中想要調整力道時，舉起大拇指代表大力，小拇指則是小力喔！

• 熱石按摩

　熱石按摩源自於夏威夷原住民石頭推拿術，會用具有高能量及高保溫性且外型平滑的天然玄武岩。

主要是促進血液循環，加速全身代謝，有效緩解經絡，也能使脂肪細胞溶解。

按摩師會將將石頭放入精油中加熱，等吸收足夠熱能及香氣後，巧妙放置於身上穴位。

這療效是最受女性歡迎的按摩方式，也很適合虛寒體質、手腳冰冷的人。

• 兩人四手聯彈

　由兩人四手可看出這主要是由兩個按摩師、四隻手進行！兩位按摩師會一前一後配合著節奏幫你按摩。

可加速血液循環、緩解疼痛，將一整天的壓力徹底釋放。

可以依功效、喜好，挑選自己喜愛的精油，接下來就靠兩位按摩師將沿著經絡、穴位按摩。

• 花瓣按摩

　這個按摩方法主要是在國外較常見，會在水盆中佈滿碎花辦與綠葉，按摩師輕輕將花舉起，讓你細聞香味。

接著以花瓣混精油的方式，在背上搓揉畫圈，一邊將花草本身的香氣帶出，一邊按壓穴道。

身體放鬆同時，心靈彷彿被自然包圍，跟著放鬆起來。

• 傳統藥草按摩

　這按摩方式是使用最天然的草藥、香料經過煮再包起來，之後再以熱敷的方式讓你的毛細孔打開，

讓萃取精華滲入毛孔、血液與神經，放鬆全身。

按摩師會從腳底開始慢慢按摩，過程不間斷的按壓拍打，讓藥草的精華能夠滲入毛孔。

這五種的方式各有不同的按摩方式及功效，不曉得大家特別喜愛哪個呢？

如果有特別喜愛的按摩方式，不妨趁有空的時候上網搜尋那方式的相關SPA按摩店家

收集好這些店家的資訊，就快拿起你手邊的手機撥給店家預約按摩時間吧！

下班之餘一定要愛護自己的身體，快讓身體去放鬆一下吧，別把身體搞壞了才來後悔哦～　

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相信SPA是很多朋友特愛的一種放鬆身心的方式，由於它在美容等其它方面擁有好的效果導致非常多的朋友們對它喜愛至極。

那麼你清楚知道spa水療它又有什麼效果嗎?你還知道spa還有分按摩與香薰嗎?而這兩種SPA又是什麼意思呢?

現在就跟隨小編我一同來去看看什麼是SPA水療、SPA按摩以及SPA香薰吧！

• SPA水療

　SPA水療法是以水為媒介，，利用人與水的接觸，使水中含有的一些對人體健康有益的成分通過親和滲透作用進入人體，達到治療或美容美體的目的。

效果一、美容美體

　刺激血液與淋巴循環、鬆弛緊張肌肉，有助於保持身體健康並維繫良好身材。另外，水療配合上海藻之海洋療法，

可以讓皮膚吸收各種礦物質與稀有微量元素，使細胞內部達到平衡，再通過淋巴循環的滲透與刺激，排除毒素，有持續恢復體能的效果。

效果二、抵抗壓力

　人體的受到外在壓力因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，就是所謂的適應症候群，

可透過水療抗壓舒解壓力。

效果三、瘦身

　水療治療可以鬆弛體內液體，使體內流動的水份總量大約增加30%，減少了人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。

　水療能加速體內脂肪與醣類的新陳代謝再搭配按摩以及海藻的應用，可以減輕體重。

效果四、加快新陳代謝

　低溫水療可以作用於脂肪代謝，提高氣體代謝，從而起到加快新陳代謝的效果。

效果五、促進排汗

　水療可以在熱的作用下，讓人體汗腺分泌加強，從而出現汗液大量排出。

• SPA按摩

　前幾篇文章中以有提過SPA與按摩的差異，相信大家對SPA按摩已經很熟悉了，如今SPA按摩是非常受歡迎的項目，主要是使用精油或是熱石等等再搭配按摩手法進行SPA按摩。

效果一、改善過度疲勞的肌肉

　透過全身按壓、十指交疊的技法，來按壓敏感點和肌肉筋膜(軟組織)，可幫助改善過度疲勞的背部和頸肩。

效果二、改善緊張的肌肉

　透過在熱水中以加熱到攝氏55度的玄武岩，放在你的身體上的七輪，將熱量也能傳遞到身體內，幫助肌肉能夠放鬆。

效果三、抵抗壓力

　按摩頭皮並搭配精油可以促進血液循環，讓全深達道一種平和的感覺。

• 香薰SPA

　現在很多的spa中會加入各種不同的香薰，來達到不同的效果。現代的SPA都是使用水資源及水設備，而香薰SPA則是透過水再搭配一些礦物質、海底泥、花草萃取物、植物精油等來改善水質。

效果一、治療疾病

　香薰有很多種治療疾病的花種，像是玫瑰香薰可以針對發炎，它能夠治療微血管鬆弛。

效果二、鎮定情緒

　想要安定情緒、凈化、安撫心靈，可以選用薰衣草，它能夠使人可以心平氣和地面對生活。

效果三、找回活力

　幫助頭腦清醒，找回有活力的自己，可以選用茶樹，它具有安撫受驚嚇後的神經。

對於SPA水療、SPA按摩、香薰SPA這三種類別，相信看了本文之後，你們都能有所了解了，那麼熱愛SPA的你們可以去針對各種不同的效果，

去找尋自己想要體驗的SPA，不妨在週末或是下班時，跟好姊妹們一同去SPA館體驗看看做SPA的享受，小編在這也祝福你們做完SPA後，

能將自己的身心達到天堂的仙境，跟緊張、壓力說聲再見！迎接愜意的生活。

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天啊~家庭主婦每天就是有做不完的家事
不是收拾這個就是收拾那個，不是擦這裡就是洗那裡
身體完全無法放鬆，開始有腰痠背痛的症頭
話說這不是老人家的症頭嗎？(泣)
而且胸口悶悶的，又很容易暴怒，超怕會變黃臉婆的
要是再不對自己好一點的話，我可能就要炸掉了
就在我買菜的路上，我看到了佐登妮絲
佐登妮絲是連鎖的、評價不錯的美容SPA中心